Yôga – Sessão individual

Programa de treino personalizado 

Yôga – Tonificante (solar)

É um conjunto de técnicas físicas que permitem aumentar a força, melhorar a flexibilidade e expandir a concentração.

· Aumentar a força

Através das posturas (asanas) com grau de dificuldade crescente (maha-asana) podemos começar a transferir cada vez mais o nosso peso para determinado grupo muscular. Este aumento gradual leva à tonificação e ganho de força por métodos naturais.

· Melhorar a flexibilidade

A sequência a frio do encadeamento de movimentos fluidos leva à abertura natural das articulações, ganhando a flexibilidade natural dos animais no estádio natural.

· Expandir a concentração

Através do deslocamento da nossa percepção para os pontos que são solicitados por cada postura transformamos cada obstáculo numa ferramenta de trabalho.

Destina-se a todas as pessoas que sentem uma mente jovem e querem revitalizar o seu corpo através de uma prática mais direccionada para o seu corpo físico.

Yôga – Relaxante (lunar)

Ióga (Yôga) é o nome da ferramenta da qual retirámos um conjunto de técnicas que usamos para acalmar a nossa mente e corpo. Desta forma deixamos cair o peso negativo das preocupações e recarregamos as nossas baterias ao máximo.

Através da respiração profunda expandimos a consciência que temos do nosso corpo. Por mais alta que seja a árvore que abraça o céu, tem sempre as suas raízes bem firmes na terra.

Imitando as posturas dos animais e das forças da natureza melhoramos a nossa postura física e flexibilidade mental. Reaprendemos a relaxar nos momentos de maior tensão, levando à resposta consciente e a uma acção diferente (mais positiva).

Relaxar pelo yôga é um desafio, quando todos nos dizem para sermos rápidos e eficientes, escolhemos identificar-nos com a lentidão e a dificuldade. Ao estudarmos a forma natural das nossas articulações abrirem e com o programa de treino individual em função do nosso objectivo sentimos começar a ganhar maior compreensão sobre as nossas metas a curto e longo prazo. Utilizamos o nosso suporte físico (corpo) como veículo para regressar à sensação de bem-estar natural (que por vezes esquecemos).

O yôga não impõe nem regula nada na vida do praticante, mas em função do objectivo que apresentar pode aconselhar algumas alterações nos hábitos de vida, que o praticante pode seguir ou não. A lei de acção e reacção é sempre válida. Felicidades.

Atenção aos efeitos secundários: Pode começar a desenvolver sentido de humor.

Horário Flexível, para esclarecimentos  inscreva-se aqui

Preços: 1vez por semana - 50€     

contactar o responsável: Abdul Jussub - 967553535