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“Soluções personalizadas tornando mais preciso e eficaz, rentabilizando e facilitando a avaliação casam a caso”

Homeworkout personal programs

Aumento de massa muscular, Força - Aprenda a definir a forma do seu corpo. Ganhar volume e definição muscular, ganhar força

Desempenho desportivo - performance - Melhorar a condição física para a prática do desporto favorito…

Anti-stress - Pretende auxiliar no alívio de tensões provocadas ao longo do dia. Treino de baixa intensidade, com foco nos alongamentos e relaxamento

Relaxamento/alongamento - sessão de relaxamento e alongamentos assistidos, visa a recuperação….

Mobilidade - Incidência nos alongamentos assistidos e exercícios de  mobilidade articular, tem como objectivo melhorar a capacidade e qualidade funcional

Condição física geral - Trabalho que visa objectivamente a melhoria das capacidades motoras, tanto a nível cardiovascular como de força geral

Redução de peso - Aprenda a perder gordura e a manter o peso ideal do seu corpo.

Perder gordura, alcançar peso ideal, melhorar resistência cardiovascular.

Correcção postural - Aprenda a desenvolver o equilíbrio e a simetria do seu corpo. Melhorar a postura, equilíbrio e coordenação

Reabilitação - Aprenda a prevenir doenças no seu corpo. Prevenir e controlar a Osteoporose, controlar a Diabetes Tipo 1 e 2 e outras patologias.

Preparação pré/pós Parto - Controlo de peso e reforço muscular pré-parto, bem como a recuperação da gravidez…..